食後 ウォーキング

室内でできる食後のウォーキング動画です。食後の運動は、血糖値の急激な上昇を防ぐために有効です。血糖値をコントロールして、食事で摂取した糖が脂肪になるのを予防しましょう🍚 内臓に負担をかけない動作を中心に構成しております。食後１時間以内に行う...